Friday No.57　どこかしらの部位を鍛えることです。

2020年16発目のブログです！

今回の新型コロナウイルスにより緊急事態宣言が発令（？）しました。

そのために「外出自粛」を僕たちは責任持って行わなければなりません。不自由なことも多く、先行きの見えない不安が真っ暗な雲が地球を覆い尽くしてしまうような状態となっています。

そんな中で引きこもり生活を送っていますが、良い事もあります。

日々の生活では面倒臭っかたり、疲れてしまって後回しにしていたことに取り組める時間が生まれていることです。（と言っても、もともと勤め人の方よりも時間があったわけで）

僕の場合「筋トレ」をする機会が増えました。

もともと筋力アップと運動不足改善のために取り組んでいました。

この1〜2週間では回数が増しています。

まずは3月の記録がこちらです。

3/1(日)

3/2(月）腹筋15回×4セット

3/3(火) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

3/4(水)

3/5(木)

3/6(金) 腕立て伏せ（胸）15回×4セット

3/7(土)

3/8(日)

3/9(月）腹筋15回×4セット

3/10(火)

3/11(水) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット・腹筋15回×4セット

3/12(木)

3/13(金) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット

3/14(土)

3/15(日) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

3/16(月）腹筋15回×4セット

3/17(火)

3/18(水) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット　

3/19(木)

3/20(金)

3/21(土) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

3/22(日) 腹筋15回×4セット

3/23(月）ランニング・腕立て伏せ（胸）15回×5セット

3/24(火)

3/25(水)

3/26(木) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

3/27(金)

3/28(土) 腹筋15回×4セット

3/29(日) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット

3/30(月)

3/31(火)

正直なところやっていて意味があるのか微妙なところですが、筋トレした翌日には筋肉痛になるのでプラスマイナスZEROといったところでしょうか？

（でも3月ぐらいから筋肉が増量している気はする）

それでは4月現段階での筋トレの記録がこちらです。

4/1(水) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

4/2(木)

4/3(金) 腹筋15回×4セット

4/4(土) 腕立て伏せ（胸）15回×4セット

4/5(日) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

4/6(月)

4/7(火) 腹筋15回×4セット

4/8(水) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット＆腹筋15回×4セット

4/9(木)

4/10(金) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット＆腹筋10回×5セット

4/11(土) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット

4/12(日) 腹筋10回×5セット

4/13(月) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

4/14(火) 腕立て伏せ（胸）15回×5セット

4/15(水) 腹筋15回×4セット

4/16(木) 腕立て伏せ（腕）10回×5セット

ほぼ毎日やっちゃってます。笑

ポイントとしては毎日、どこかしらの部位を鍛えることです。

今後は回数を増やすこと、今は時間があるので筋トレを行えていますが日々の生活の中にルーティンとして落とし込めるような工夫を考えたいです。

後はプロテインの摂取やダンベルなどの器具を活用したトレーニングを取り込みたいです。

end...

『今日』にトマッテくださり、ありがとうございます。

またね。天貫 勇 Friday No.57

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