Friday No.56　信憑性が高い情報である。

2020年15発目のブログです！

2020年2月末に「放尿は最低でも２時間、間隔を空けたほうが良い」という情報を手にいれました。２時間以内で頻繁に放尿していると膀胱の容量が小さくなりガバガバになってしまう、らしい。

僕はどちらかと言えば間違いなく「頻尿」なもんで（ちょっとでも尿意を感じると直ぐにトイレに行ってしまう我慢できずの心配性なタイプ。夜中にトイレに行きたくなって目が覚めてしまうことはないけど）、これ以上悪化させないための改善策として「２時間おき放尿」を実施しています。

情報のソースはコーヒースタンドのマスターの助言です。日々、コーヒーに接しカフェインによって刺激されている膀胱の持ち主ならば、その耐久性についても熟知しているはずだと僕は考える。つまり信憑性が高い情報である。

なので「排泄記録用紙」が自宅のトイレの壁にチェーン店のトイレにある清掃確認用紙のように貼り付けてあります。トイレに行くたびに時間を書き込んでいます。

わかったこと

・午前中の排泄は２時間未満になりがち。

朝起きて

・白湯：マグカップ１杯

・豆乳（インスタントコーヒー、青汁を溶かす）：マグカップ１杯

午前中

・甜茶：マグカップ１杯

を飲むので飲んだらそれは出てしまう。

これに関しては朝一の放尿だけでなく、午前中は寝ている間の老廃物が排出されている関係で仕方ない。飲む量も減らす必要はないと考えている。

やはり記録することによりダムの放水のようの計画的に放尿を実施できています。予定に合わせてできるだけ２時間の壁を越えられるように計画します。

現段階では改善に向かっているかは不明。

最近では睡眠時間の記録も始めました。今後機会があればブログに書きます。

end...

『今日』にトマッテくださり、ありがとうございます。

またね。天貫 勇 Friday No.56

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